pequenas mudanças de grande efeito

Em 2 anos, com a quimioterapia, engordei impressionantes 17 quilos !!! Saí dos 55,5 quilos para 72,5. Como a quimio traz esse desequilíbrio corporal ! Uma, por causa do inchaço, a retenção de líquido; outra, por causa da alimentação reforçada. Sem contar no desequilíbrio emocional que me fez lançar toda ansiedade na comida e, consequentemente, ganhei mais alguns quilinhos...

Mas, até isso tem sua contribuição. Por causa desse excesso de peso e da retenção de líquido, acabei me conscientizando (depois de 2 anos !!!) de que alguma coisa precisava ser feita, e por mim mesma! Procurei melhorar a alimentação, escolhendo cada vez mais alimentos os mais saudáveis, fazer uma atividade física diária (bikeee) e dormir preciosas 8 horas. Os três pontos principais. Complementando, quando me lembro, faço pelas manhãs meditação (exercício de respiração) e procuro levar a vida numa boa, com o mínimo de estress.

Coisas simples, pequenas mudanças de grande efeito. ;)